小满之后，气温升高、雨水增多，天气开始闷热潮湿，正是“湿邪”重的由来，云修行平台提醒您，湿邪生百病，防湿邪是夏季养生的关键！

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从中医学角度来说，“湿邪”是“六淫”之一，当人体正气不足，抵抗力下降时，湿气就容易入侵而导致疾病的发生，此时老年朋友尤其要警惕风湿病、骨关节病的发生！

1. 什么是风湿病

风湿病是一大类疾病的总称，把所有累及关节、肌肉、韧带、血管和软组织的疾病都可以称为风湿病。

它分布广泛，儿童和成人都可发病，其中多数为自身免疫性疾病，在受到一些外来刺激，如天气变化、潮湿阴冷、感染病原体、内分泌异常、化学物品染发膏等，就可能攻击自身的关节、肌肉、皮肤或血管，导致疼痛、红肿、发炎等。

此病发病缓慢而隐蔽，病程较长，大多具有遗传倾向，临床常见的风湿疾病有：类风湿性关节炎、痛风、强直性脊柱炎、干燥综合征、红斑狼疮等。

2.哪些症状需要警惕风湿病

01. 类风湿关节炎

关节反复肿痛，晨僵，膝不能完全伸直，关节半脱位；

02. 强直性脊柱炎

腰、背部疼痛；

03. 红斑狼疮

发热，反复口腔溃疡及外阴溃疡，关节炎症，双手遇冷后发白发紫潮红，多浆膜腔积液，肾脏、心、肺等重要脏器损伤，以及反复自发性流产；

04.干燥综合征

口眼干燥、腮腺肿大、严重龋齿；

05.多肌炎、皮肌炎

乏力、肢体抬举困难，面部红斑、紫癜、结节红斑及不明原因皮疹；

06. 痛风性关节炎

疼痛似刀割，关节红肿热痛，往往先侵犯一个关节，大多见于第一跖趾关节；

因此一旦出现关节肿、痛现象（双手遇冷后发白发紫潮红）、腰背疼痛、口腔溃疡、发热、肌无力的时候，要警惕风湿性疾病的可能，及时就医做进一步的检查。

酷暑里我们应尽可能避免空调、电扇直接对关节吹风，一旦受寒，及时用热水袋、热毛巾等热敷，或用热水泡脚。

因为关节炎病人对天气变化甚为敏感，尤其是夏季时节，时风时雨，非常湿热，这个时候如果不注意治疗或预防，只会导致病情的不断反复和加重。

中医药治疗风湿病历史悠久，现存中医古籍中有大量关于风湿病治疗用药及临床经验的记载。

《素问·痹论》明确指出“风寒湿三气杂至，合而为痹”，说明痹证是患者同时感受风、寒、湿邪所致，痹证的治疗需将祛风、散寒、除湿三种治法结合起来。

因各类风湿性疾病的病因病机、疾病的转归各不相同，其治疗基本原则各不相同，治疗方法也各有侧重。

口服中药及针灸、推拿、刮痧、熏蒸等都是临床上常见的中医治疗方法，具体需在医生的专业指导下进行。

对付暑湿，在日常生活中我们还可以做好自我保健按摩，以驱散风寒、缓解疼痛、预防湿邪侵身。

1. 阴市穴

阴市穴有温经散寒、疏风通络、理气止痛的作用，主治腿膝麻痹酸痛、屈伸不利、小腹胀痛、脚气、风湿性关节炎、脑血管病后遗症、水肿等疾病。

取穴方法：正坐屈膝或仰卧，当膝盖外上缘直上4横指（一夫法）处取穴。

按揉方法：按摩时将双手拇指的指腹按压在两侧的阴市穴穴位上，点按或按揉穴位1~3分钟。

2. 足三里

所谓治病求本也，足三里为胃经合穴，阳明胃经能利湿。可治疗各种风湿症、消化不良，拉肚子、胃痛、呕吐、腹胀、肠鸣、心悸等，也可作为阴市穴配穴，效果更佳。

取穴方法：位于腿膝盖骨外侧下方凹陷往下约4指宽处。

按揉方法：点按时以有酸胀感觉为佳，早晚各做一次，每次3分钟。

除了吹空调会加重风湿病之外，夏季多阴雨天以及关节的过分活动，也很容易诱发风湿疾病或者导致风湿病加重。

药食同源，对于风湿类疾病的预防，饮食上不要吃太辛辣、太燥的食物，要以清热利湿、驱风散寒之品为主。

多喝绿豆汤、凉茶、吃苦瓜、西红柿、黄瓜等，都有一定的清热作用。周末有空闲，还可以多煮这两个食疗，吃走风湿病！

1. 葱白粥

材料：葱白适量、米适量。

功效：祛风散寒，适宜头痛、恶寒、关节不利。

做法：煮米成粥，临出锅前加入葱白（即大葱）及调料，吃完后可盖上被子微微出汗，也可放入生姜、豆豉等同煮。

2. 海桐皮姜黄煲猪颈骨

材料：海桐皮15克，姜黄20克，海风藤20克，猪颈骨500克。

功效：祛风通络，缓急止痛。

做法：猪颈骨洗净后切成小块并焯水备用，上述药材洗净，加水1500毫升，煮开后改为中火熬煮30分钟，再改用文火熬煮1.5小时后下盐调味即可饮用。

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