(资料图片仅供参考)

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1.食材：主料：西兰花300g。

其他材料：3瓣大蒜，植物油，盐和鸡精。

2.练习步骤：1。将西兰花掰成小花，洗净沥干水分。

2.拍蒜，脱外套，切成蒜末。

3.向锅中加水，煮沸。将西兰花焯3~5分钟。拿起来沥干。

4.锅中加入适量植物油，放入蒜泥，炒香，放入西兰花，加盐和鸡精，翻炒均匀，然后出锅。

3.功效：补肾填精，增强记忆力，促进生长发育，改善心血管功能，降血糖，疏通血管，抗衰老，美白防癌。

4.结果图表：

本文到此结束，希望对大家有所帮助。